11月啦，聯(lián)考正在一天天逼近

到了最后沖刺的時候

那么考生和家長應該如何備考

才能從容不迫穩(wěn)操勝券呢？

今天，給大家整理了考前對策和攻略

記得拿上小本本，記好哦！

學生篇

Part 01

困 惑

困惑一：

平時成績都不是很理想，感覺心理壓力特別大，馬上就要聯(lián)考了，心里總覺得沒底，怎么辦？

對策：

通過“測試”找出問題。在最后階段考試當中，怎么樣才能調(diào)整好心態(tài)呢？最重要的就是要正確對待考試。

一般在參加完平時測試后，學生如果成績不理想，往往會覺得壓力大，擔心參加聯(lián)考時也會出現(xiàn)同樣的情況，從而影響了平時正常備考。

考試不僅僅是一次模擬考試，更重要的是幫助學生增加臨場經(jīng)驗，鍛煉心理素質(zhì)。學生參加完考試后，要認真反思總結(jié)問題，有針對性地解決在考試中暴露出的問題，在平時訓練中認真解決這些問題。正確對待緊張情緒。

困惑二：

每次起稿，手心出汗，擔心聯(lián)考時緊張會影響成績，應該怎么調(diào)整？

對策：

正確對待緊張情緒。在備考階段和參加考試時，保持適度的緊張，對考試中的發(fā)揮有利。因為適度的緊張，能夠激發(fā)學生的潛能，有利于水平的發(fā)揮，對于這種情緒，學生不要在意。

困惑三：

以前一直覺得自己比某某學習好，可連著兩次考試，人家都比自己考得好，弄得一點兒信心都沒有了。

對策：

自信心強的人，聯(lián)考的時候容易發(fā)揮得好。因此，學生在參加聯(lián)考前一定要樹立起自信心。以下有三種小方法：

第一，非常自信地面帶微笑；

第二，走路的時候要抬頭挺胸，保持雙肩平直，因為人的內(nèi)心體驗和外部姿勢是相關(guān)的；

第三，不要跟別人比成績，尤其是到了最后階段，更不應該放大自己的弱點，這個時候應該多看自己的長處，學會從點滴當中賞識自己，悅納自己。

困惑四：

平時上課挺上心的，自己感覺還不錯，可成績總是上不去，心里特別難受，也不知道是哪里出了問題？

對策：

學生遇到這種情況時，要學會把不良情緒及時排除掉。在考前，成績有起伏是正常的，學生覺得自己情緒不好的時候，要學會排解。以下有四種小方法：

一是傾訴，即把自己的想法說出來，告訴家長，告訴老師或親朋好友，不要憋在心里；

二是宣泄，即不壓抑自己，該哭就哭，該笑就笑；

三是轉(zhuǎn)移，當自己實在學不下去的時候，去打打球、聽聽音樂，或去做自己喜歡的事情；

四是休息，睡眠是最好的減壓良藥，很多學生出現(xiàn)情緒問題，往往跟睡眠不足有關(guān)。另外，用熱水泡泡腳，也能排除不良情緒。

困惑五：

一想到考試就特別緊張，總會在心里默默安撫自己：“我不緊張，我不緊張，我不緊張！”可反而更緊張了，

對策：

進行自我心理暗示的時候應多用正面語言，少用負面語言，避免把緊張源喚醒。打個比方，如果某人兜里揣著很多錢上街買東西，手里按著兜，心里想著：小心小偷，小心小偷！這時，他會覺得周圍的人都像小偷。因此，學生應盡量使自己遺忘緊張源。

Part 02

考 試 前

1.勤練習

聯(lián)考前，學生一定要堅持專業(yè)訓練。但訓練力度不宜過大，要有張有弛。專業(yè)準備的目的是要保持對各種試題的“敏感度”，以便在考場上得心應手。

內(nèi)容訓練要有針對性。在教師指導下，對可能涉及到的內(nèi)容都要練習到。形式準備上，按聯(lián)考時間來進行，會使學生更從容。

2.不必準備新畫具

什么科目用什么工具作畫要提前想好、備好。最好跟平時訓練保持一貫性，不要臨時更換。特別是考試時不要準備新畫具，這有可能會影響到你的發(fā)揮，畫色彩要有一套自己熟悉、得心應手的工具。

Part 03

考 試 進 行 時

1.證件莫忘帶

身份證、準考證，兩證齊全！大家注意咯，是準考證，不是報考證�？忌�入場后，將準考證用夾子或者圖釘夾釘在畫板左上角以便核驗。報考證不用帶到考場上來的。

2.試卷發(fā)下來以后

①最好先在指定地方寫好姓名和考號，需要粘貼封膠時一定要仔細，做到橫平豎直，邊不要超過一厘米。

②動筆前要做到意在筆先，先構(gòu)思再動筆。

③同學們要按平時方法畫，不要標新立異，特別不要左顧右盼，覺得人家畫法好，就臨時改變�？磩e人的方法好就模仿，是考試大忌，只會弄巧成拙。

④交卷時保護好試卷，注意撕膠帶時要往外拉，不要把試卷撕破

⑤考完后收拾好工具，不要丟三落四。

3.條形碼要貼實

現(xiàn)在的藝考試卷，都是以條形碼來判別學生的身份，條形碼一旦失落，學生成績就沒了，所以學生一定要注意將試卷上的條形碼是否貼實，防止掉落影響成績。

4.審題一定要清楚

考生在畫畫之前，一定要看清題目要求，不要自作聰明。比如有的考試題目只要求你畫蘋果，你就不要再添個獼猴桃，否則有作弊之嫌。注意觀察身邊專業(yè)基礎好的考生畫面，并非抄襲，對自己有很好的借鑒作用。

5.畫畫時想著要點

考生從一開始落筆，就要靜下心來，想著平日里是怎樣練習的，要在腦中回憶老師交代的要點，這樣下筆時就比較有準頭。畫畫要沉著冷靜，切忌匆忙下筆，做到心靜筆暢。

6.考場發(fā)揮不求新不模仿

考試當天要給趕考預留充足時間；進考場后立即找自己的位置，一般位置事先已安排好，如果位置不理想，如角度太偏，只能看到后腦勺等，可請監(jiān)考老師在不影響他人的情況下適當調(diào)整。

7.不要受其他考生影響

考試中，很容易受周圍考生的影響。要是發(fā)現(xiàn)旁邊考生問題出得比較多，別急著笑話別人，先看看自己是否也有同樣的問題存在，如果身邊碰巧遇到高手，也別被打亂節(jié)奏，該怎么畫就怎么畫，高手畢竟只是少數(shù)。

8.水粉畫要干透

學生們在考色彩時，試卷如果沒干透，很容易與別人的試卷粘連，這樣畫面就會被破壞，從而影響成績。不妨準備一個小吹風機，畫完畫后及時吹干，就不會出現(xiàn)這樣的問題了。

9.考試期間不多想

考試科目，一般都有兩至三門，在一門考試結(jié)束之后不要多想，不要再回憶過去的內(nèi)容了，最重要的是靜心把所有科目考完。

Part 04

聯(lián) 考 結(jié) 束 后

1.保存準考證

準考證考試后不要扔掉！準考證考試后不要扔掉！準考證考試后不要扔掉！查成績要用的�？荚囃戤吅�，有些考生會覺得考試已經(jīng)結(jié)束了，準考證成了一張廢紙，隨意丟掉。

大家可能還不知道，準考證在后期還有許多用武之地，會陸續(xù)陪同考生走到最終。準考證號相當于考生的通行證，因此，考生一定要妥善保管準考證。

2.調(diào)整心態(tài)備戰(zhàn)�？�

不管歡喜還是憂愁，考試成果都已成定局。與其浪費時刻和精力胡亂猜想，不如調(diào)整心態(tài)，以積極平緩的心態(tài)迎接接下來的�？肌�

自我感覺不太好的學生更要建立決心，或許成果并非想象中那么差勁，不盲目自信，也不過于絕望。還有很多好學校在等著大家呢，笑到最終才是贏家。

3.靜下心來學習文化課

聯(lián)考結(jié)束以后，每個人的分數(shù)在你走出考場那一刻即已成定數(shù)，而在未來的幾個月中，誰能在文化學習上出奇制勝，那么，誰才有可能贏得最后的勝利，笑得最為陽光燦爛！

說得通俗點就是：分數(shù)高，你選擇大學；分數(shù)低，大學選擇你。你想過沒有，當你正在愁腸百結(jié)白擔心的時候，有多少人正在爭分奪秒地在補充自己的能量，而你，將會離他們越來越遠。所以，靜下心來學習文化課吧！

家長篇

Part 01

困 惑

困惑一：

看著孩子緊張的備考專業(yè)課，不知道自己該做什么，老是坐立不安的，想幫孩子，又不知道該從哪兒著手？

對策：

作為家長，在孩子最后的復習中要找準自己的位置。既要服務到位，又不能越位。在這段時間里，家長的位置應該是：做孩子備考的總調(diào)度師，一定要讓學生自己學會制訂個性化的學習方案。

因此，家長要提醒孩子，一方面要緊跟老師，另一方面要自己制訂個性化的學習方案，對自己不足的地方查漏補缺。

困惑二：

我對孩子說聯(lián)考好好考，考不好算我的，考得好算你的，可孩子為什么還緊張呢？

對策：

經(jīng)常給孩子打電話，多對孩子說肯定性語言。有些家長往往嘴上說讓孩子放松，實際行動卻讓孩子感到非常緊張，這種氛圍會使孩子感到緊張。家長應該學會在說話時多用肯定性語言，少用否定性語言。

困惑三：

孩子一聽我說話就特煩躁，也不知道該怎么辦？

對策：

與孩子溝通應少說多聽。這段時間家長要學會換位思考，要理解孩子。家長跟孩子溝通的時候，要把握一個基本原則，那就是少說多聽。

當孩子心情煩躁，跟你敘述的時候，只要認真當好聽眾就可以了。其實孩子知道跟你說了也不能解決問題，但是他們還是喜歡跟你說，這實際上是一種情緒的宣泄，家長要注意少說多聽，不要干涉過多。在現(xiàn)實生活中，家長往往管得太多。

對所有藝考生來說

聯(lián)考真的很重要

但不能因為很重要就膽戰(zhàn)心驚

而應該是做到

有策略、有方法、冷靜對待

既嚴肅又活潑、既輕松又有序

才是上策